Bez ryzyka na basenie

2019-07-30 10:05 tekst: Agnieszka Roszkowska

Udostępnij

Pływanie to idealna forma ruchu dla przyszłych mam, warto więc w ciąży chodzić na basen. A jeśli masz obawy, czy to bezpieczne, przeczytaj, jak korzystać z pływalni, aby zminimalizować ryzyko infekcji intymnych oraz inne zagrożenia.

NOWY NUMER

[mmjakmama-issue-generator] - Zajawka kup dostęp - górna

Kup dostęp

Spis treści M jak Mama 09/2019

brzuszek

Edytorial

Miesięcznik „M jak Mama” to pierwszy ogólnopolski miesięcznik dla kobiet w ciąży, planujących macierzyństwo oraz początkujących mam. Ukazujemy się od 2007 roku, stawiamy na fachowe porady i rzetelną wiedzę. W gronie naszych współpracowników znalazło się wielu wybitnych specjalistów.

Forum czytelniczek

Drogie mamy! Piszcie do nas o swoich przeżyciach i doświadczeniach. O tym, co was porusza, cieszy, denerwuje. Co miesiąc publikujemy i nagradzamy najciekawsze wypowiedzi. Więcej informacji oraz regulamin znajdziecie na stronie listydoredakcji.mjakmama24.pl

Na dobry początek

Aktualności dla mam

Pierwszy trymestr ciąży

Na początku ciąży wiele się dzieje: pojawiają się nowe emocje, dolegliwości, doznania. To wszystko pewnie trochę cię oszałamia i rozprasza, mimo to musisz się skupić na tym, co jest teraz naprawdę ważne. Oto zadania na pierwsze tygodnie ciąży.

Wielka piątka na czas ciąży

Jest pięć składników odżywczych, które powinna przyjmować każda kobieta w ciąży. Wyjaśniamy, które to składniki i dlaczego są ważne.

Co wiesz o rozwoju dziecka w brzuchu?

Zanim z komórki jajowej i plemnika rozwinie się dziecko, musi minąć dużo czasu. Czy wiesz, co przez ten czas dzieje się w twoim brzuchu? Sprawdź swoją wiedzę na temat rozwoju prenatalnego dziecka.

W ciąży można leczyć zęby w znieczuleniu

Wciąż można przeczytać w różnych źródłach, że u kobiet w ciąży, a już zwłaszcza w pierwszym trymestrze, dentyści nie stosują znieczulenia, bo mogłoby zaszkodzić rozwojowi płodu. My zaś powtarzamy: to nieprawda!

Ciąża i zwierzaki

Bywają przyjaciółmi domu, ukochanymi pupilami, członkami rodziny. Naprawdę nie ma powodów, abyś w czasie ciąży pozbywała się ich z domu. Wystarczy zachować czujność, zdrowy rozsądek i zasady higieny.

Przyszła mama na etacie

W prawidłowej ciąży można oczywiście pracować zawodowo, trzeba jednak zadbać o siebie i dobre warunki pracy. Co więcej, jeśli pracujesz na podstawie umowy o pracę, masz w ciąży prawo do specjalnego traktowania.

Zmień kosmetyk na lepszy

Będąc w ciąży, warto zmienić kosmetyki na takie o lepszym składzie lub skuteczniej działające. Podpowiadamy, co będzie obecnie mądrzejszym wyborem.

Strategia przeciw przebarwieniom

Przebarwienia nie nękają każdej przyszłej mamy, ale jeśli już się pojawią, bardzo trudno będzie je usunąć. Lepiej więc do nich nie dopuścić. Tylko jak?

Bez ryzyka na basenie

W ciąży wybieraj ekologicznie

Dbanie o środowisko stało się bardzo modne, ale to dobry i potrzebny trend. Nie wahaj się, czy za nim podążać – zmiana nawyków wpłynie pozytywnie nie tylko na planetę, ale też na zdrowie twoje i twojego dziecka.

Sala zabaw i restauracja zamiast korporacji

EkoFrajda to pierwsza własna firma Urszuli Chojeckiej. Młoda mama z Warszawy wzięła udział w naszym plebiscycie „Mama ma biznes” na najciekawszy pomysł zawodowy inspirowany macierzyństwem. I zwyciężyła w nim!

Ciąża nie zawsze jest bajką

Dziewięć miesięcy nie zawsze jest czasem szczęścia, euforii i radosnego oczekiwania na dziecko. W niektórych przypadkach to okres, w którym ujawniają się problemy istniejące w związku. O to, jak i dlaczego ciąża wpływa na relacje między partnerami, zapytaliśmy Monikę Dreger, psychologa i mediatora rodzinnego.

10 faktów o cholestazie

To choroba charakterystyczna dla okresu ciąży. Może być niebezpieczna dla dziecka, ale tylko wtedy, gdy nie jest leczona. Co powinnaś o niej wiedzieć?

Jedz na zdrowie

O tym, że są zdrowe i warto je jeść, na pewno słyszałaś. Ale czy wiesz, że niektóre warzywa i owoce łagodzą ciążowe dolegliwości? Podpowiadamy, jakie gatunki warto włączyć do diety.

cud narodzin

Jak się rozwiera szyjka macicy

Od tego, jak szybko i sprawnie będzie się rozwierać szyjka macicy, zależy postęp porodu, a więc i czas jego trwania. Opisujemy, jak to się odbywa, co się wtedy czuje i czy można ten proces poprawić.

Wady wzroku a poród

Nie każda wada wzroku czy choroba oczu uniemożliwia poród drogami natury. Wymieniamy sytuacje, kiedy cesarka jest niezbędna, a kiedy można się bez niej obyć.

Złagodzić ból naturalnie

Skurcze porodowe są bolesne, nie ma co się oszukiwać. Tego bólu nie da się wyeliminować, ale można go złagodzić, i to bez pomocy leków. Oto naturalne i bezpieczne sposoby, które warto wypróbować.

Mój poród

Narodziny dziecka to jedna z najpiękniejszych chwil w życiu kobiety, a na pewno niezapomniana. O swoich porodach opowiadają nam nasze czytelniczki.

abc rozwoju dziecka

Główka niemowlaka – co trzeba o niej wiedzieć?

U noworodka jest duża i ciężka, a mięśnie szyi są słabe. Minie trochę czasu, nim maluch nauczy się ją podnosić i trzymać. Ale nie jest to jedyna rzecz, na którą rodzice powinni zwracać uwagę. Co jeszcze trzeba wiedzieć na temat główki i co powinno budzić czujność?

Błędy w karmieniu butelką

Rodzicom, którzy karmią dziecko mlekiem modyfikowanym, czasem zdarza się popełnić jakiś błąd. Przedstawiamy te najczęściej spotykane.

SOS dla skóry latem

Letnią beztroskę mogą zakłócić wam drobne i niekiedy dokuczliwe dolegliwości skórne, typowe dla tej pory roku. Na szczęście można sobie z nimi łatwo poradzić.

Jak wcześniak dogania rówieśników?

Maluszki urodzone przed czasem mają szansę na normalne życie i prędzej czy później mogą dogonić w rozwoju te dzieci, które urodziły się w terminie. Jak osiągają kolejne kamienie milowe, co im pomaga, a co przeszkadza? Rozmawiamy o tym z neonatologiem i pediatrą, dr n. med. Krystyną Bober-Olesińską.

Język na uwięzi

Bardzo chcesz karmić swojego maluszka naturalnie, ale każda próba przystawienia go do piersi kończy się niepowodzeniem? Zgłoś się do specjalisty – pediatry, laryngologa czy nawet doradcy laktacyjnego – który oceni wędzidełko języka twojego dziecka.

Warto dawać dziecku soki, bo...

Mimo ciągłych zmian w zaleceniach ekspertów, soki są wartościowym elementem diety dzieci. Dlaczego?

Jak ulepszane są mieszanki?

Nad składem mleka modyfikowanego czuwają rzesze naukowców, a ono samo poddawane jest wielu badaniom – wszystko po to, by jak najlepiej zaspokajało potrzeby niemowląt, które nie są karmione piersią. Sprawdź, jak jest udoskonalane.

Smoczek nie jest zły

Podawać go dziecku czy nie? A jeśli tak, to jaki smoczek będzie najlepszy i nie spowoduje wad zgryzu?

Nadmiar higieny może szkodzić

Kąpiesz dziecko codziennie, a wasze mieszkanie pachnie czystością? Teściowa zapewne uzna cię za wzorową matkę, eksperci jednak ostrzegają, że przesadne dbanie o higienę może malcowi zaszkodzić. Warto więc znaleźć złoty środek.

Maty edukacyjne

Piankowe, z materiału, interaktywne – jakiekolwiek by były, pozwalają maluszkom w bezpieczny sposób zdobyć nowe umiejętności, a rodzicom chwilę odetchnąć. Poznaj polecane modele.

Już to umiem!

Kiedy maluszek obróci się na plecki, sam usiądzie, powie „mama”? Każdy rodzic zadaje sobie takie pytania, sprawdź więc, w jakim wieku dzieci najczęściej nabywają różne umiejętności.

Pierwsze cyferki

Nauka liczenia nie sprawia trudności, jeśli jest wprowadzana stopniowo i poprzez zabawę. Przydadzą się do tego kolorowe książeczki, które pomogą maluchowi od najmłodszych lat oswajać się ze światem liczb.

świat mamy

Pokoik na lata

Nie chcesz zbyt często zmieniać wystroju dziecięcego pokoiku? Zawczasu urządź go tak, by łatwo można go było przearanżować, gdy maluszek nieco podrośnie.

By piersi znów były piękne

Sporo kobiet nie lubi oglądać własnych piersi po ciąży i karmieniu, bo nie wyglądają one dobrze: są obwisłe i „puste”. Albo asymetryczne. Wtedy z pomocą przychodzi medycyna. Opisujemy zabiegi chirurgiczne, które poprawiają wygląd biustu.

Dbaj o plecy!

Jako młoda mama masz sporo wspólnego ze sztangistą – podobnie jak on codziennie dźwigasz swój słodki „ciężar” w niezbyt komfortowej pozycji. Dlatego powinnaś zadbać o swój kręgosłup.

Ekologiczne mycie

Żartujemy sobie z mężem, że w sumie to jesteśmy ekologiczni – nie mamy samochodu, segregujemy śmieci, oszczędzamy wodę i prąd. Staramy się zdrowo odżywiać i racjonalnie planujemy zakupy.

Jabłka nie tylko na deser

Mówią, że jedno jabłko dziennie pomaga zachować dobre zdrowie. Może więc warto włączyć ich więcej do diety i wykorzystać do przygotowania nie tylko deseru.

Mama gwiazda

Zobaczcie, co słychać u znanych mam! Czy wiecie, która z gwiazd oczekuje dziecka?

zakupy

Dla twojej urody

Nowości rynkowe oraz produkty polecane przez mamy. Wszystko, co może się przydać do pielęgnacji twarzy, ciała i włosów w czasie ciąży i po urodzeniu dziecka.

Chronią i rozjaśniają

O tej porze roku skórę warto chronić przed słońcem kremem z jak najwyższym filtrem, a gdy pojawią się plamy, stosować kosmetyki, które lekko je rozjaśnią. Oto nasze propozycje kremów z filtrem na dzień.

Zakupy dla dziecka

Nowości ze sklepów, produkty polecane przez mamy – wszystko, co może ci się przydać, gdy masz małe dziecko.

Szukasz innych wydań ?

Sprawdź archiwum