Joga twarzy: młody wygląd na dłużej

2019-11-25 11:41 tekst: Katarzyna Hubicz

Udostępnij

joga twarzy — Autor: Pixel-Shot/Shutterstock.com

Działa lepiej niż niejeden drogi krem: pomaga się pozbyć opuchlizny, ujędrnić skórę i zapobiec tworzeniu się zmarszczek. Aby ją praktykować, nie musisz wydawać pieniędzy: wystarczy kilka minut wolnego czasu dziennie.

NOWY NUMER

[mmjakmama-issue-generator] - Zajawka kup dostęp - górna

Kup dostęp

Spis treści M jak Mama 01/2020

brzuszek

Od redaktor naczelnej

Drogie Czytelniczki, życzymy Wam magicznych świąt i samych szczęśliwych dni w 2020 roku. Niech Nowy Rok upłynie Wam w zdrowiu, szczęściu i miłości. Niech będzie pełen macierzyńskiej dumy, radości i wzruszeń. Szczęśliwego Nowego Roku!

Listy czytelniczek

Drogie mamy! Piszcie do nas o swoich przeżyciach i doświadczeniach. O tym, co was porusza, cieszy, denerwuje. Co miesiąc publikujemy i nagradzamy najciekawsze wypowiedzi. Więcej informacji oraz regulamin znajdziecie na listydoredakcji.mjakmama24.pl

Na dobry początek

Aktualności dla mam

Bądź piękna w ciąży

Możesz wyglądać świetnie, nawet jeśli jesteś zmęczona dźwiganiem ciążowego brzuszka – nasi eksperci podpowiadają, jak to osiągnąć.

Druga ciąża była zupełnie inna

Podczas naszej sesji Joasia nosiła pod sercem pierwszą córkę, Małgosię. Nie był to jednak jej debiut w roli mamy – w domu czekał już czteroletni Jaś. Czy zaakceptował siostrę?

Joga twarzy: młody wygląd na dłużej

Jakie nazwisko może nosić dziecko

Dziś to już normalne, że nie cała rodzina musi mieć to samo nazwisko: żona może mieć swoje, a mąż – swoje. A jest tak zawsze, gdy partnerzy nie mają ślubu. Jakie nazwisko w takich przypadkach będzie nosiło dziecko?

Rozczarowana płcią dziecka?

Marzyłaś o tym, żeby mieć córeczkę, a urodzisz syna? Albo na odwrót? Rozumiemy, że to niełatwa sytuacja, ale musisz sobie z nią poradzić. Jak rozczarowanie zamienić w akceptację?

Jak urodzić i nie zwariować?

Dobre pytanie! Ten tytuł jest także tytułem znanego filmu z Jennifer Lopez i Cameron Diaz, będącego luźną adaptacją kultowej, znanej na całym świecie książki „W oczekiwaniu na dziecko”. Jej autorka Heidi Murkoff odwiedziła ostatnio Polskę, by spotkać się ze swoimi czytelniczkami.

Menu bogate w żelazo

Niedokrwistość, czyli anemia, jest najczęstszą patologią stwierdzaną u przyszłych mam. A jej najczęstszą przyczyną jest niedobór żelaza w diecie. Podpowiadamy, co jeść, aby uniknąć groźnej w ciąży anemii.

Ryby nie tylko od święta

Jedzenie ryb przynosi wiele zdrowotnych korzyści dla organizmu, ważnych szczególnie w okresie ciąży. Podpowiadamy, jak w prosty i atrakcyjny sposób włączyć je do codziennej diety.

Jakie ryby są dla ciebie najlepsze

To nieprawda, że w ciąży nie możesz jeść ryb. Musisz tylko starannie wybierać, jakie ryby lądują na twoim talerzu. Sprawdź, które gatunki i rodzaje ryb są dla ciebie polecane, a których powinnaś unikać.

Zioła na lepsze trawienie

Wigilia i świąteczne wizyty u rodziny to czasem trudny sprawdzian dla układu trawiennego przyszłej mamy. Gdy pojawią się problemy, warto je w pierwszej kolejności łagodzić ziołami.

Porządki? Postaw na naturę

Czy można wymyć łazienkę, nie używając chloru? Albo usunąć plamę z dywanu bez stosowania proszku do prania? Okazuje się, że tak. Potwierdza to coraz więcej przyszłych mam, które w trosce o dziecko postawiły na naturalne środki czystości.

Omdlenia i zawroty głowy

Gdy wstajesz z łóżka, kręci ci się w głowie, czasem robi ci się słabo, zdarzyło ci się nawet zemdleć? To dość częste ciążowe przypadłości. Co je wywołuje i kiedy konieczny jest kontakt z lekarzem?

Co mówią skurcze

Są naturalną reakcją twojego organizmu i świadczą o jego przygotowywaniu się do porodu. Dopiero w ostatnich tygodniach ciąży zwiastują narodziny dziecka.

cud narodzin

Kle-kle, boćku!

Niedawno odwiedził nas bocian. Przyniósł nam prześliczną Małą Alinkę, w skrócie: Malinkę. Naszło mnie więc na wspomnienia z okresu ciąży – najbardziej zabawnymi chciałabym się podzielić z Wami.

Mój poród

Narodziny dziecka to jedna z najwspanialszych chwil w życiu. Przeżyj ją wspólnie z innymi czytelniczkami, które dzielą się wspomnieniami ze swoich porodów.

Co czuje rodzące się dziecko?

Narodziny dziecka to ogromny wysiłek – nie tylko dla kobiety, ale również dla samego maluszka. Zobacz, co się dzieje z dzieckiem, zanim pojawi się ono na świecie.

Kalendarz szczepień 2020

By szczepionki skutecznie chroniły maluszka przed chorobami, muszą mu zostać podane w określonym wieku i w konkretnej liczbie dawek. Nasz kalendarz ułatwi ci pamiętanie o terminie kolejnej szczepionki.

Błędy w karmieniu piersią

Nikt nie jest nieomylny, więc błędy na początku przytrafiają się każdej młodej mamie. Dlatego warto wiedzieć, jakie zachowania podczas laktacji są niewłaściwe, i od początku je eliminować.

abc rozwoju dziecka

By kosmetyki nie podrażniały maluszka

Skóra noworodka jest bardzo cienka, niedojrzała i łatwo ulega podrażnieniom, dlatego kosmetyki dla dziecka trzeba wybierać wyjątkowo uważnie. Sprawdź, czym się kierować podczas zakupów.

Jak karmić, by nie przekarmić

Dziecięca otyłość to jeden z poważniejszych dziś problemów, a dzieci karmione mieszanką często przybierają na wadze więcej, niż powinny. Jak tego uniknąć?

Nowe mleko dla malca

Zmiana mleka na inne to coś, co czeka każde niemowlę. Czasami jest to przejście z mleka mamy na modyfikowane, czasami rewolucja dotyczy tylko rodzaju mieszanki.

Dobre źródła wapnia

Ten pierwiastek jest kluczowy dla prawidłowego rozwoju kośćca dziecka. Jak sprawić, by w diecie znalazła się jego odpowiednia ilość?

Witaminy w środku zimy

Gdy ich brakuje, maluch może częściej chorować i słabiej przybierać na wadze. Ale gdzie ich szukać w chłodnych miesiącach?

Kalendarz ząbkowania

O tym, że maluch ząbkuje, świadczą konkretne objawy: jest niespokojny, popłakuje, ślini się. Kiedy faktycznie wyrzynają się zęby i w jakiej kolejności?

Jak dziecko uczy się chodzić?

Chodzenie to ważna umiejętność, której maluch musi się dopiero nauczyć. Warto wiedzieć, że – jak każda nowa aktywność – wymaga ona wielu prób, a także... popełniania błędów.

4 skuteczne sposoby na gorączkę

Wysoka temperatura ciała powoduje złe samopoczucie i osłabienie dziecka. Oto skuteczne sposoby na jej obniżenie, które można stosować zarówno u niemowląt, jak i u starszych dzieci.

Jedzenie na wzmocnienie

Chcesz, aby twoje dziecko było zdrowe, silne i za nic miało krążące wokół niego wirusy? Jeśli tak, musisz zapewnić mu dietę opartą na produktach w naturalny sposób wspierających układ immunologiczny.

Jak zapewnić dziecku szczęśliwe dzieciństwo?

Każda kochająca mama chciałaby, by jej dziecko miało szczęśliwe dzieciństwo. Ale na czym ono właściwie polega? Sprawdzili to właśnie polscy badacze.

W świątecznym klimacie

Od kiedy w grudniu coraz rzadziej za oknem widać śnieg, oznak zbliżających się świąt musimy szukać gdzie indziej. Pieczenie pierniczków, robienie choinkowych ozdób i wspólne czytanie świątecznych bajek pomogą stworzyć atmosferę oczekiwania na Boże Narodzenie.

Jakie zabawki na prezent?

Wkrótce święta Bożego Narodzenia, a wraz z ich nadejściem pojawia się pytanie: jaką zabawkę kupić dziecku pod choinkę? Z naszym przewodnikiem wybór będzie łatwiejszy.

Karuzela do łóżeczka

Ciekawi, przyciąga uwagę, uspokaja, rozwija koordynację wzrokowo-ruchową i stymuluje słuch niemowlęcia – ważne więc, by była odpowiednio dobrana. Czym zatem kierować się podczas zakupów, by nie żałować wydanych pieniędzy?

Długie wieczory z planszówkami

Gry dla całej rodziny

świat mamy

Po pierwsze: mama

Przez dziewięć miesięcy Agnieszka i Danuta nosiły swoje dzieci pod sercem – są przede wszystkim mamami. Dlatego, jeśli trzeba, mogą dla nich zrezygnować z wielu rzeczy. Na przykład z pracy.

Naucz dziecko wiary w siebie

Pewność siebie i asertywność to w dzisiejszych czasach bardzo przydatne cechy charakteru. Warto wychować dziecko tak, aby było pełne wiary we własne siły, nie bało się podejmowania wyzwań i odkrywania świata. Podpowiadamy, co zrobić, aby wyrosło na człowieka pewnego siebie, ale nie zadufanego w sobie.

Mama gwiazda

Zobaczcie, co słychać u znanych mam! Czy wiecie, która z gwiazd oczekuje dziecka?

zakupy

Sukienki na ważne wyjście

Propozycje na święta, sylwester, karnawał. W tym roku będziesz pewnie w centrum uwagi, więc warto wystąpić w sukience, która podkreśli twoją kobiecość i atuty oraz sprawi, że poczujesz się wyjątkowo.

Zakupy dla dziecka

Nowości ze sklepów, pomocne sprzęty, produkty polecane przez mamy – wszystko, co może ci się przydać, gdy masz małe dziecko.

Zakupy dla mamy

Nowości rynkowe oraz produkty, które mogą ci się przydać w czasie ciąży oraz po urodzeniu dziecka.

Szukasz innych wydań ?

Sprawdź archiwum