Smakuj awokado

2019-03-26 11:32 Inspiracjami dzieli się fotoedytorka „M jak Mama” ANNA OLCHOWIK

Udostępnij

Dzięki gładkiej, kremowej konsystencji i ogromnej wszechstronności awokado stało się bardzo modnym i pożądanym owocem (tak, owocem!). A dzięki swoim wartościom odżywczym syci na długo, jest więc idealne na lunch lub popołudniową przekąskę.

Subskrybuj, aby czytać dalej.

Sprawdź naszą ofertę. Jakościowe treści dostępne na wszystkich urządzeniach.

Sprawdź ofertę

od 2.50zł

Wyloguj się

brzuszek

Od redaktor naczelnej

Miesięcznik „M jak Mama” to pierwszy ogólnopolski miesięcznik dla kobiet w ciąży, planujących macierzyństwo oraz początkujących mam. Ukazujemy się od 2007 roku, stawiamy na fachowe porady i rzetelną wiedzę. W gronie naszych współpracowników znalazło się wielu wybitnych specjalistów.

Forum czytelniczek

Drogie mamy! Piszcie do nas o swoich przeżyciach i doświadczeniach. O tym, co was porusza, cieszy, denerwuje. Dajcie znać, o czym chciałybyście przeczytać. Co miesiąc publikujemy i nagradzamy najciekawsze wypowiedzi. Więcej informacji oraz regulamin znajdziecie na Mjakmama.pl/nasze akcje

Na dobry początek

Aktualności dla mam

Twoje prawa w pracy

W prawidłowej ciąży można pracować zawodowo, ale są tu pewne ograniczenia. Zobacz, jakie prawa i przywileje daje przyszłym mamom Kodeks pracy i kogo jego zapisy dotyczą, a kogo – nie.

Dobrze wybierz suplement

W ciąży suplementacja kilku składników odżywczych jest konieczna. Przeczytaj, czym warto się kierować, kupując preparat z witaminami i minerałami.

Wegetarianka w ciąży

Oświadczenie „nie będę jeść mięsa w ciąży” może dla przyszłej mamy okazać się nie lada wyzwaniem. I to nie ze względu na zdrowotne konsekwencje, ale męczące reakcje najbliższego otoczenia! Dieta wege w ciąży w Polsce nadal nie jest zjawiskiem powszechnym, a więc i nastawienie najbliższych nie zawsze jest przyjazne.

Nie przegap cholestazy!

Ta choroba wątroby może być bardzo groźna dla płodu – przez lekarzy nazywana jest wręcz „cichym zabójcą”. Jak ją rozpoznać?

Co wiesz o badaniach w ciąży?

Dobra opieka zdrowotna w czasie dziewięciu miesięcy oczekiwania na dziecko pozwala w porę wykryć nieprawidłowości i najczęściej wyeliminować je już na starcie. Czy wiesz wystarczająco dużo na temat badań ciążowych, które cię czekają? Zrób test i sprawdź swoją wiedzę.

Testy genetyczne, czyli na tropie wad wrodzonych

Które z badań wykonywanych w ciąży są najbardziej wiarygodne w wykrywaniu wad genetycznych płodu? Można to sprawdzić, porównując ich tzw. czułość.

Wyjazd po zdrowie i relaks

Czy kobieta w ciąży może jechać do uzdrowiska lub korzystać ze SPA? Jak najbardziej – musi tylko pamiętać, że nie wszystkie zabiegi są teraz wskazane.

Zadbaj o pęcherz!

Infekcje dróg moczowych są najczęstszym zdrowotnym powikłaniem u kobiet w ciąży. Oto proste sposoby ich uniknięcia.

ABC ciążowej pielęgnacji

Jeśli dbasz o swój wygląd, prędzej czy później dopadną cię wątpliwości – co ci teraz wolno, czego nie, na co trzeba zwrócić szczególną uwagę? Wyjaśniamy tajniki ciążowej pielęgnacji, opisujemy najczęstsze problemy z urodą. Dla ułatwienia, w kolejności alfabetycznej.

Jakie buty na czas ciąży?

Wygodne, stabilne, bezpieczne – takie powinno być obuwie, które zakłada przyszła mama. Lekarz ortopeda wyjaśnia, co to właściwie oznacza i ocenia najpopularniejsze modele.

Co lepsze: schody czy winda?

Dopóki brzuszek jest mały, nie ma to większego znaczenia. Ale w zaawansowanej ciąży można się już zastanawiać, co jest dla ciebie zdrowsze i bezpieczniejsze: korzystanie ze schodów czy z windy?

Choroby odzwierzęce – jak ich unikać?

Choroby odzwierzęce to dolegliwości, którymi możesz się zarazić od pupila lub jedząc zakażone mięso. Mogą być niebezpieczne, zwłaszcza w okresie oczekiwania na dziecko, dlatego przeczytaj, jak zmniejszyć ryzyko zachorowania do minimum.

Zatrzymaj poród przedwczesny

Wprawdzie coraz więcej wcześniaków przeżywa, ale przedwczesne narodziny już na starcie obniżają szanse dziecka na normalny, zdrowy rozwój. Co możesz zrobić, by twój maluszek nie pospieszył się zanadto z przyjściem na świat?

cud narodzin

Urodziłam z pomocą próżniociągu

Lekarz zapytał, czy zgadzam się na użycie próżniociągu. Choć moja starsza siostra też miała taki poród, nie do końca wiedziałam, z czym to się wiąże...

Masz prawo do znieczulenia

I co z tego – można powiedzieć – skoro nie jest ono dostępne w wielu polskich szpitalach? Jak uzyskać to świadczenie bez konieczności zmiany miejsca zamieszkania?

Niedotlenienie dziecka przy porodzie

Może się pojawić w każdej, nawet zdrowo przebiegającej ciąży, a jego skutki bywają bardzo poważne. Przeczytaj, czym jest niedotlenienie okołoporodowe, czy można mu zapobiec i w jaki sposób się je leczy.

Czy możesz rodzić w domu ?

Porody domowe to w Polsce wciąż rzadkość, choć w ostatnich latach ich liczba wzrosła. Czy każda kobieta może rodzić w ten sposób i jak się przygotować do narodzin w domu – wyjaśnia Anna Wojtyla, laureatka plebiscytu „Położna na medal”.

Mój poród

Narodziny dziecka to jedna z najpiękniejszych chwil w życiu kobiety, a na pewno niezapomniana. O swoich porodach opowiadają nam nasze czytelniczki.

Problemy połogowe

Bolą krocze i brzuch, ciążą piersi pełne mleka, a do tego jeszcze te kłopoty z wypróżnianiem! Pierwsze dni po porodzie zwykle nie są łatwe. Jak sobie pomóc?

abc rozwoju dziecka

Witaj na świecie!

Mały człowiek rozwija się w imponującym tempie. Przeczytaj, czego możesz się spodziewać na samym początku jego życiowej drogi.

Dlaczego trzeba dbać o brzuszek?

Mówi się, że zdrowie zaczyna się w jelitach, i to prawda. Oto cztery powody, dla których trzeba dbać o prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego maluszka.

Apteczka niemowlaka

Kompletując wyprawkę, pamiętaj również o podstawowych lekarstwach i środkach medycznych. Podpowiadamy, co powinno się znaleźć w apteczce niemowlaka.

Karmienie mieszane

Kiedy mleko mamy przestaje dziecku wystarczać, jego jadłospis trzeba uzupełnić dobrze dobraną mieszanką. I odpowiednio postępować.

Kłopoty po szczepieniu

Niepożądany odczyn poszczepienny może wystąpić po podaniu każdej szczepionki, ale objawy w większości są łagodne i szybko ustępują. Zwykle nie wymagają leczenia lub leczenie nie jest skomplikowane. Niemniej warto wiedzieć, czym jest NOP i jak oraz gdzie go zgłosić, jeśli wystąpi u dziecka.

7 mitów o jogurtach

O jogurtach, również tych dla niemowląt, krąży wiele nieścisłości i mitów. Dla dobra malucha lepiej w nie nie wierzyć. Przypominamy te najczęściej powtarzane.

Jak karmić dziecko?

Wiele młodych mam ma wątpliwości, jak często powinien jeść noworodek. Pięć, osiem czy dwanaście razy dziennie? A jak karmić malca, gdy już podrośnie i zacznie jeść zupki oraz przeciery? Przeczytaj, jakie są normy żywienia dziecka.

Przydomowy plac zabaw. Jak go urządzić?

Własny plac zabaw, choćby najmniejszy, to dla każdego dziecka nie lada atrakcja. Podpowiadamy, jak stworzyć go od zera.

Zdrowe ciasto na święta

Jeśli chcesz, aby ciasto wielkanocne było nie tylko smaczne, lecz także zdrowe, spróbuj upiec je według nowych zasad. Poznaj je i wypróbuj!

Dłuuugie opowieści

Jeśli twoje dziecko uwielbia słuchać bajek, na przykład przed snem, warto mieć w zapasie kilka książek, które nie skończą się, zanim maluch uśnie. Te, które wybraliśmy, są wystarczająco obszerne.

zakupy

Zakupy dla dziecka

Nowości ze sklepów, produkty polecane przez mamy – wszystko, co może ci się przydać, gdy masz małe dziecko.

świat mamy

Mama wraca do formy

Powrót do formy po porodzie to spore wyzwanie. Eksperci radzą, jak skutecznie zająć się sobą, mimo natłoku obowiązków związanych z macierzyństwem.

Pułapki własnego biznesu

Myślałaś może, że własny biznes będzie wyglądał jak z obrazka: siedzisz przy laptopie, pijesz pyszne latte, a twój maluch grzecznie bawi się tuż obok ciebie? I pracujesz tylko trzy godziny dziennie? To bajka, o której lepiej zapomnieć.

Pod jednym dachem z teściami

Wspólne mieszkanie może rodzić konflikty, zwłaszcza gdy na świecie pojawi się dziecko. Co je wywołuje i czy można im zapobiec?

Woda nie tylko latem

Dlaczego warto pić wodę? Bo od niej zależy kondycja i sprawność naszego organizmu. Dotyczy to nas wszystkich, ale zwłaszcza kobiet w ciąży, niemowląt i małych dzieci.

Zakupy dla mamy

Nowości oraz produkty polecane przez mamy. Wszystko, co może się przydać w czasie ciąży i po urodzeniu dziecka.

Mama gwiazda

Aktorka urodziła dziecko, a kilka dni później pojawiła się na rozdaniu Oskarów.

gotuj

Smakuj awokado

Dzięki gładkiej, kremowej konsystencji i ogromnej wszechstronności awokado stało się bardzo modnym i pożądanym owocem (tak, owocem!). A dzięki swoim wartościom odżywczym syci na długo, jest więc idealne na lunch lub popołudniową przekąskę.

felieton

Przestrzeń życiowa

Kiedy się przeprowadziliśmy z kawalerki do mieszkania dwa razy większego, wydawało mi się, że zamieszkałam w pałacu. A do tego jeszcze w pałacu z tarasem. Miałam mnóstwo miejsca na wszystko...